Ślub jest wyjątkowym wydarzeniem w życiu każdego z nas, dlatego chcemy w tym dniu wyglądać nieskazitelnie. Odnosi się to do różnych aspektów naszego wyglądu. Kupujemy odpowiednie ubrania, dbamy o włosy, makijaż, itd. Jednym z kluczowych aspektów wydaje się zatem wygląd naszej sylwetki. Chcemy wyglądać szczupło, jak najlepiej w naszych kreacjach. Co zatem zrobić, kiedy brakuje nam tych cennych 2-3 centymetrów? Najlepiej jest zastosować kilkudniową dietę restrykcyjną. Poniżej przedstawimy Ci propozycję diety 1000 kalorii.
Dieta została zbudowana w oparciu o proste założenia. Mianowicie dorosła osoba potrzebuje średnio 3000 kalorii przyswojonych w ciągu dnia do prawidłowego funkcjonowania. Jeżeli zatem chcemy zrzucić w krótkim okresie czasu kilka kilogramów, warto jest obniżyć dzienne przyswajanie kalorii. W tym przypadku do 1000 kalorii dziennie. Dzięki temu zmuszamy organizm do spalania nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Pomimo tego, że dieta jest restrykcyjna, to jednak skuteczna. Na kilka dni przed uroczystością możemy wszakże odmówić sobie kilku przyjemności na rzecz doskonałej sylwetki.
Dieta zakłada, iż w ciągu dnia spożyć można maksymalnie 1000 kalorii. Jednakże posiłki, które są spożywane muszą dostarczać niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Kaloryczność dań należy odpowiednio rozłożyć, a mianowicie:
- Śniadanie – 200 kalorii
- II śniadanie – 150 kalorii,
- Obiad – 350 kalorii,
- Podwieczorek – 100 kalorii,
- Kolacja – 200 kalorii.
Stosując tą dietę należy pamiętać, że kolację powinniśmy spożywać maksymalnie o 19.
W przypadku tej diety, jak i też różnych innych kuracji, ważne jest spożycie wody. Najlepiej, by było to około 2 litrów w ciągu dnia wody mineralnej. Zwróć uwagę na etykietkę kupując ją, aby na pewno była ona mineralizowana. Woda oprócz właściwości oczyszczających doskonale wypełnia żołądek przez co często możemy nią niejako stłumić głód.
Dieta, pomimo tego, że jest bardzo efektywna, potrafi przysporzyć pewnych trudności. Największe są związane ze śledzeniem wartości kalorii w spożywanych posiłkach. Obecnie jest to znacznie ułatwione ze względu na fakt umieszczenia takowej informacji na praktycznie każdym produkcie, który kupujemy w sklepach.
Przed przystąpieniem realizacji założeń diety warto się upewnić, czy jesteśmy zdrowi, a w przypadku, gdy cierpimy na jakiekolwiek dolegliwości, dobrze jest skonsultować jej stosowanie z lekarzem.
Zdjęcia pochodzą z Stylowi i Odchudzanie dla Zajętych.
Co myślisz? Napisz.