Dbanie, dieta, opalanie - co chce zrobić przed ślubem..

# 22 Feb, 2014 12:28

Agnieszka Dołączył 20.02.2014 Status: początkujący

Witam Chciałam się podzielić swoimi przemyślaeniami na temat tego co chce wykonać przed ślubem. Więc zaczynamy.. Dieta: Jako że jestem szczupła, ale ma w planie spalić trochę kalorii i zbić mój brzydki boczek z boku.. Powiedzcie czy warto stosować jakąś dietę ? np: dukkana Opalanie: Solara czy samoopalacz ? jak myślicie ? - pomoc Cera: Planuje przed samym weselem zrobić sobie czyszczenie twarzy (ozon) jak myślicie ? co jeszcze mogłabym zrobić, aby mój wygląd był znakomity ? quote

# 25 Feb, 2014 12:14

malutka1187 Dołączył 07.02.2014 Status: początkujący

Jeżeli jesteś szczupła to po co Ci dieta??? Ogranicz słodycze, jedz regularnie i zdrowo –> czyli dużo warzyw, owoców i pij wodę –> a przede wszystkim ruszaj się! Znajdź sobie w necie jakies ćwiczenia na boczki i popracuj nad nimi. Jeżeli chodzi o opalanie to ja preferuję tylko naturalne, czyli nasze słoneczko ale jeżeli miałabym wybierać to chyba solarium, bo samoopalaczami to różnie bywa … Oczyszczanie twarzy przed samym ślubem to chyba nie jest najlepszy pomysł… Jeżeli nie byłas jeszcze nigdy na takowym i nie wiesz jakie będą efekty może na początek wybierz się na 4-5 miesięcy przed ślubem i zobacz jak twoja cera zareaguje na takie oczyszczanie, bo każdy przypadek jest inny, pamiętaj o tym! Pozdrawiam! quote

# 25 Feb, 2014 12:50
Mateusz Dołączył 17.02.2014 Status: początkujący	Zaczynam dużo pić wody(smakowa). No jestem szczupła tylko że nadal mi nie pasuje moja figura ;/ Nie wiem co można jeszcze zmienić w moim wyglądadzie quote

# 25 Feb, 2014 12:50
Mateusz Dołączył 17.02.2014 Status: początkujący	Zacznij pić dużo wody, smakowe i inne. Bieganie, sport, siłownia quote

# 27 Feb, 2014 13:21
Agnieszka Dołączył 20.02.2014 Status: początkujący	Wodę to ja kocham a zwłaszcza ZYWIEC ZDRÓJ pyszna, zdrowa dla org. woda. Bardzo mi ona odpowiada. Lubię też lekko gazowane/ dodam że warto taką wodę pić po obiedzie quote

# 04 Mar, 2014 09:59
Magda100 Dołączył 22.02.2014 Status: początkujący	Woda oczywiście że tak. min. 2 litry dziennie. Proszę też liczyć wodę np: w zupie czy sosach i inna ciecz którą w dniu spożywamy. quote

# 19 Mar, 2014 15:22
Samotna Dołączył 14.03.2014 Status: początkujący	Ja osobiście pije około 1 litra dziennie zwykłej wody (przegotowana), sporo soków *sama robię quote

# 21 Mar, 2014 05:24
Niunia999 Dołączył 14.03.2014 Status: początkujący	Nie musisz się tak obarczać dietą. Jeżeli wyglądasz, jak wyglądasz to nie ma sensu się szprycować dietą quote

# 24 Mar, 2014 09:53
IzaWarszawa Dołączył 14.03.2014 Status: początkujący	Lepiej zajmij się przygotowaniem ślubu, wesela niż dietą. Wskoczysz w suknię ślubną to i tak nie będzie widać jakie masz ciałko quote

# 22 May, 2014 08:49

ewelinkaa Dołączył 26.03.2014 Status: początkujący

Oto rady jak schudnąć przed ślubem: <ul style=“margin-left: 0px; padding-left: 24px; color: #111111; font-family: Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.200000762939453px; background-color: #d8e3f2;”> <ul style=“margin-left: 0px; padding-left: 24px; color: #111111; font-family: Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.200000762939453px; background-color: #d8e3f2;”> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Odstaw słodycze i słone przekąski</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Zmień pieczywo pszenne, jasne na pełnoziarniste żytnie i razowe,</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Zastąpmy tłuste gatunki mięs takie jak wołowina czy wieprzowina, chudym drobiem (koniecznie nie zapominajmy o rybach!)</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Zamień smażenie na duszenie i gotowanie</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Jedz mniej ale częściej</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Dla poprawienia stanu skóry zaprzestań palenia papierosów, picia kawy i spożywania alkoholu ( lub wersja light - ogranicz)</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>twórz plan odchudzania, może to być dieta i ćwiczenia, może pomóc Ci dietetyk, lub trener na siłowni ważne żebyś była konsekwentna, myślisz że jedna kostka czekolady nic nie zmieni? To zapytaj trenera ile musisz biegać żeby ją spalić wizualizacja to najlepsza metoda.</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Podczas ćwiczeń i w pracy pij czystą, niegazowaną wodę mineralną. W pracy lub w domu pij również zieloną lub czerwoną herbatę, jak ognia unikaj słodzonych napoi gazowanych zarówno jak i soków. Jeżeli chodzi o kawę zamień śmietankę na mleko najlepiej 0,0 lub 0,5 % ogranicz cukier ale osobiście nie polecam zamiany na słodzik.</li> </ul> </ul> <div align=“center”> <div id=“reklama”> </div> </div> <ul style=“margin-left: 0px; padding-left: 24px; color: #111111; font-family: Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.200000762939453px; background-color: #d8e3f2;”> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Ćwicz! W zależności od efektu jaki chcesz osiągnąć, możesz ćwiczyć w domu, na siłowni lub wybrać basen. Ważne żeby ćwiczenia były regularne, np codziennie 15 min w domu i co 2 dni basen po 2 godz. Bądź konsekwentna!</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Jedz ciemne pieczywo, bogate w błonnik pozwoli uregulować wypróżnianie, nie stosuj ku temu suplementów, są one doraźne ponieważ łatwo jest się od niech “uodpornić” i później już nawet mała czarna z papieroskiem nie pomoże </li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Waga się nie liczy aż tak bardzo. Ważne są proporcje ciała. Nie chodzi o to aby mieć wymiary 90×60x90 i ważyć 50 kg przy wzroście 170 cm, ale żeby zachować właściwe proporcje w sylwetce ciała. Te proporcje przedstawiane są najczęściej na podanych wyżej liczbach ale równie dobrze może to być 100×66x100 (3/3 w biuście do 2/3 w pasie do 3/3 w biodrach).</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Postaraj się aby mieć planowaną sylwetkę w momencie zakupu sukni ślubnej a nie w dzień ślubu. To najczęściej pojawiający się błąd. Chudnięcie po to aby dopasować się do sukni jest bardzo kosztowne i wyniszczające dla organizmu. Ocenianie ile możesz schudnąć do czasu ślubu może okazać się zgubne – co będzie ze suknią jeżeli okaże się, że dieta nie podziałała?</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Nie powinno chudnąć się więcej niż od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia. Ale nie chodzi tylko o zdrowie! To też kwestia efektów. Co szybko przyszło, pewnie i szybko pójdzie. Jeśli nie zaczniemy odpowiednio wcześniej już po weselu dopadnie nas efekt jo-jo. Jeżeli jednak poprzez dietę tracisz dużo nie zapomnij o intensywnych treningach aby skóra nie była wiotka i “stara” a jędrna i zdrowa.</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Zadbaj o pupila – poza ćwiczeniami wybieraj również ruch na świeżym powietrzu, czyli np. spacer z psem, nie tylko spalisz kalorie ale również dotlenisz organizm a ten odwdzięczy Ci sie promienną zdrową cerą</li> <li><span class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Nie daj się zwariować szaleńczymi treningami ponad wszystko - pamiętaj, że mężczyzna, który za Ciebie wychodzi, kocha Cię mimo wszystko, a ludzie, którzy będą świętować Twoje wesele to ludzie, którzy znają Cię i kochają za to jaka jesteś.</span></li> </ul> quote