# 22 Lut, 2014 12:28 | |
---|---|
| Witam Chciałam się podzielić swoimi przemyślaeniami na temat tego co chce wykonać przed ślubem. Więc zaczynamy.. Dieta: Jako że jestem szczupła, ale ma w planie spalić trochę kalorii i zbić mój brzydki boczek ![]() Powiedzcie czy warto stosować jakąś dietę ? np: dukkana Opalanie: Solara czy samoopalacz ? jak myślicie ? - pomoc Cera: Planuje przed samym weselem zrobić sobie czyszczenie twarzy (ozon) jak myślicie ? co jeszcze mogłabym zrobić, aby mój wygląd był znakomity ? |
# 25 Lut, 2014 12:14 | |
---|---|
| Jeżeli jesteś szczupła to po co Ci dieta??? Ogranicz słodycze, jedz regularnie i zdrowo –> czyli dużo warzyw, owoców i pij wodę –> a przede wszystkim ruszaj się! Znajdź sobie w necie jakies ćwiczenia na boczki i popracuj nad nimi. Jeżeli chodzi o opalanie to ja preferuję tylko naturalne, czyli nasze słoneczko ![]() Oczyszczanie twarzy przed samym ślubem to chyba nie jest najlepszy pomysł… Jeżeli nie byłas jeszcze nigdy na takowym i nie wiesz jakie będą efekty może na początek wybierz się na 4-5 miesięcy przed ślubem i zobacz jak twoja cera zareaguje na takie oczyszczanie, bo każdy przypadek jest inny, pamiętaj o tym! Pozdrawiam! |
# 25 Lut, 2014 12:50 | |
---|---|
| Zaczynam dużo pić wody(smakowa). No jestem szczupła tylko że nadal mi nie pasuje moja figura ;/ Nie wiem co można jeszcze zmienić w moim wyglądadzie |
# 25 Lut, 2014 12:50 | |
---|---|
| Zacznij pić dużo wody, smakowe i inne. Bieganie, sport, siłownia |
# 27 Lut, 2014 13:21 | |
---|---|
| Wodę to ja kocham ![]() |
# 04 Mar, 2014 09:59 | |
---|---|
| Woda oczywiście że tak. min. 2 litry dziennie. Proszę też liczyć wodę np: w zupie czy sosach i inna ciecz którą w dniu spożywamy. |
# 19 Mar, 2014 15:22 | |
---|---|
| Ja osobiście pije około 1 litra dziennie zwykłej wody (przegotowana), sporo soków *sama robię |
# 21 Mar, 2014 05:24 | |
---|---|
| Nie musisz się tak obarczać dietą. Jeżeli wyglądasz, jak wyglądasz to nie ma sensu się szprycować dietą |
# 24 Mar, 2014 09:53 | |
---|---|
| Lepiej zajmij się przygotowaniem ślubu, wesela niż dietą. Wskoczysz w suknię ślubną to i tak nie będzie widać jakie masz ciałko ![]() |
# 22 Maj, 2014 08:49 | |
---|---|
| Oto rady jak schudnąć przed ślubem: <ul style=“margin-left: 0px; padding-left: 24px; color: #111111; font-family: Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.200000762939453px; background-color: #d8e3f2;”> <ul style=“margin-left: 0px; padding-left: 24px; color: #111111; font-family: Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.200000762939453px; background-color: #d8e3f2;”> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Odstaw słodycze i słone przekąski</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Zmień pieczywo pszenne, jasne na pełnoziarniste żytnie i razowe,</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Zastąpmy tłuste gatunki mięs takie jak wołowina czy wieprzowina, chudym drobiem (koniecznie nie zapominajmy o rybach!)</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Zamień smażenie na duszenie i gotowanie</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Jedz mniej ale częściej</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Dla poprawienia stanu skóry zaprzestań palenia papierosów, picia kawy i spożywania alkoholu ( lub wersja light - ogranicz)</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>twórz plan odchudzania, może to być dieta i ćwiczenia, może pomóc Ci dietetyk, lub trener na siłowni ważne żebyś była konsekwentna, myślisz że jedna kostka czekolady nic nie zmieni? To zapytaj trenera ile musisz biegać żeby ją spalić ![]() <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Podczas ćwiczeń i w pracy pij czystą, niegazowaną wodę mineralną. W pracy lub w domu pij również zieloną lub czerwoną herbatę, jak ognia unikaj słodzonych napoi gazowanych zarówno jak i soków. Jeżeli chodzi o kawę zamień śmietankę na mleko najlepiej 0,0 lub 0,5 % ogranicz cukier ale osobiście nie polecam zamiany na słodzik.</li> </ul> </ul> <div align=“center”> <div id=“reklama”> </div> </div> <ul style=“margin-left: 0px; padding-left: 24px; color: #111111; font-family: Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.200000762939453px; background-color: #d8e3f2;”> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Ćwicz! W zależności od efektu jaki chcesz osiągnąć, możesz ćwiczyć w domu, na siłowni lub wybrać basen. Ważne żeby ćwiczenia były regularne, np codziennie 15 min w domu i co 2 dni basen po 2 godz. Bądź konsekwentna!</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Jedz ciemne pieczywo, bogate w błonnik pozwoli uregulować wypróżnianie, nie stosuj ku temu suplementów, są one doraźne ponieważ łatwo jest się od niech “uodpornić” i później już nawet mała czarna z papieroskiem nie pomoże ![]() <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Waga się nie liczy aż tak bardzo. Ważne są proporcje ciała. Nie chodzi o to aby mieć wymiary 90×60x90 i ważyć 50 kg przy wzroście 170 cm, ale żeby zachować właściwe proporcje w sylwetce ciała. Te proporcje przedstawiane są najczęściej na podanych wyżej liczbach ale równie dobrze może to być 100×66x100 (3/3 w biuście do 2/3 w pasie do 3/3 w biodrach).</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Postaraj się aby mieć planowaną sylwetkę w momencie zakupu sukni ślubnej a nie w dzień ślubu. To najczęściej pojawiający się błąd. Chudnięcie po to aby dopasować się do sukni jest bardzo kosztowne i wyniszczające dla organizmu. Ocenianie ile możesz schudnąć do czasu ślubu może okazać się zgubne – co będzie ze suknią jeżeli okaże się, że dieta nie podziałała?</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Nie powinno chudnąć się więcej niż od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia. Ale nie chodzi tylko o zdrowie! To też kwestia efektów. Co szybko przyszło, pewnie i szybko pójdzie. Jeśli nie zaczniemy odpowiednio wcześniej już po weselu dopadnie nas efekt jo-jo. Jeżeli jednak poprzez dietę tracisz dużo nie zapomnij o intensywnych treningach aby skóra nie była wiotka i “stara” a jędrna i zdrowa.</li> <li class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Zadbaj o pupila – poza ćwiczeniami wybieraj również ruch na świeżym powietrzu, czyli np. spacer z psem, nie tylko spalisz kalorie ale również dotlenisz organizm a ten odwdzięczy Ci sie promienną zdrową cerą</li> <li><span class=“style25” style=“font-size: 13px;”>Nie daj się zwariować szaleńczymi treningami ponad wszystko - pamiętaj, że mężczyzna, który za Ciebie wychodzi, kocha Cię mimo wszystko, a ludzie, którzy będą świętować Twoje wesele to ludzie, którzy znają Cię i kochają za to jaka jesteś.</span></li> </ul> |
Podobne wątki
Tytuł wątku |
---|
Dieta, Dbanie o Siebie, Dietetyk, Ćwiczenia, Sport |