Wiadomo że potrzebne jest zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Nie ważne czy siłownia, areobik czy bieganie ważne żeby były ćwiczenia. A przy ćwiczeniach potrzebna jest odpowiednia muzyka i dla tego polecam http://fm.tuba.pl/gatunek/Muzyka+Do+%C4%86wicze%C5%84, gdzie od razu masz muzykę z odpowiednią nazwą do ćwiczeń , więc łatwo ją znaleźć.
cytuj
Moim zdaniem oba te elementy - dieta i siłownia, powinny iść ze sobą w parze. Sama dieta nic nie da, jak nie będziesz ćwiczyć. Jeżeli masz problemy z motywacją to polecam zajęcia fitness w Krakowie w klubie http://www.energym.com.pl/5-enerfitness. Wybór zajęć jest ogromny, a instruktorzy wiedzą jak zmotywować do treningu.
cytuj
A kto powiedział, że nie można tego stosować łącznie?
cytuj
Dieta i siłownia razem, inaczej nie ma żadnych efektów
cytuj
Anka98
Dieta i siłownia razem, inaczej nie ma żadnych efektów

Dokładnie smile
cytuj
dieta i siłownia równocześnie
Dobrze znależć kompana, który ma podobne cele smile
cytuj
Do tej pory od razu pisałam "oba sposoby naraz" i tak się zwykle powinno robić. Dopiero, gdy mnie samą spotkała kontuzja, która wyłączyła mnie z ćwiczeń na ponad pół roku, zaczęłam się zastanawiać nad osobami, które z różnych powodów nie mogą albo normalnie ćwiczyć albo jeść wszystkich produktów spożywczych. Ja musiałam przez ten czas polegać na samej diecie, i wiadomo, nie było to łatwe, bo pokus wszędzie dużo, poza tym zmienne pory roku, i czasem się zapominało o dobrych nawykach żywieniowych. Ale jakoś dałam radę na samej diecie i powoli wracam do ćwiczeń, na razie lekkich, by szybko nie odnowić sobie zaleczonej kontuzji.
cytuj
Najlepiej oba, bo co po samych ćwiczeniach, jak nadal będziemy jeść niezdrowo, w dużych ilościach i nieregularnych godzinach albo jeść zdrowiej, ale bez aktywności fizycznej? Nikt nie ma takiego genialnego metabolizmu, by zadziałał tylko jeden sposób. Jeżeli pojawiają się jakieś przeszkody na drodze w formie alergii pokarmowych albo przeciwwskazań co do konkretnych ćwiczeń, wtedy trzeba je wziąć pod uwagę przy rodzaju aktywności czy diecie. U mnie dobór diety był szczególnie trudny, bo od małego cierpię na nietolerancję laktozy, więc musiałam iść do dietetyka, żeby mi dobrał dietę. Czasami zakupy w sklepie to koszmar, bo spędzam znacznie więcej czasu na czytaniu etykiet niż np. staniu w kolejce do kasy :/
cytuj
Tak jak mówiły poprzedniczki - najlepiej stosować to i to smile W przypadku diety, to warto albo samemu zdobywać wiedzę, albo wybrać się do profesjonalnego dietetyka. Jeśli jesteście kochane z kujawskiego-pomorskiego, to polecę Wam tę placówkę: https://www.orvit.pl/services,dietetyczne.html smile
cytuj
Ja się zgadzam - dieta i trening. Ale siłownia oznacza poświecenie czasu, co najmniej 1,5h na trening. Ja poszłam na ems do studia https://www.fitxpress.pl/studio-ems/ i trening, który daje mi ostro w kość trwa niecałe 30 minut. Warto przetestowac na sobie
cytuj
Rejestruj lub zaloguj aby utworzyć temat lub odpowiedzieć w istniejącym.

Podobne wątki

Tytuł wątku
Czy brać kredyt na założenie firmy
Jak dostarczyć opony?
Niemcy - czy warto wyjechać?
Teraz, kino, czy koncert?
Mieszkanie - z rynku pierwotnego, czy wtórnego?
Najnowsze posty na blogu ślubnym
Jak dobrze zaplanować budżet na ślub?
12.01.2019
Przeczytasz w: 2 minuty Ślub to poważne przedsięwzięcie, zarówno pod względem finansowym, jak i organizacyjnym. Dlatego jeśli nie będzie zawczasu odpowiednio zaplanowany, nawet duży budżet nie zagwarantuje ...
Co na głowę Panny Młodej – ślubne inspiracje!
07.01.2019
Przeczytasz w: 2 minuty Kiedy kobieta staje na ślubnym kobiercu i decyduje się na to, by raz na zawsze związać swoje losy z ukochanym, pragnie wyglądać naprawdę ...
Co zamiast tortu weselnego? Alternatywny tort weselny
02.01.2019
Przeczytasz w: 1 minuta Zdecydowana większość par decyduje się na to, by na ich przyjęciu weselnym pojawił się tort. No tak, ale czy jest to jedyna opcja? ...
Postawcie na ślub w stylu boho!
17.12.2018
Przeczytasz w: 1 minuta Jeśli nie po drodze Wam z klasyczną elegancją, lubicie rozwiązania dość niekonwencjonalne, ale i niepozbawione dawki dobrej radości i energii, z całą pewnością stylistyka boho na ceremonii ślubnej oraz ...
Fotograf na ślub w Warszawie – Sebastian Skopek
13.12.2018
Przeczytasz w: 2 minuty Niejedna para Nowożeńców ma wrażenie, że czas ceremonii ślubnej oraz przyjęcia weselnego minął błyskawicznie, że chwile, do których przygotowywać się trzeba było długimi ...
Bukiet ślubny – jaki wybrać?
26.11.2018
Przeczytasz w: 1 minuta Florystki oraz floryści przygotowują go zawsze z wielką dbałością o detale, wkładając to mnóstwo wysiłku. Trudno wszak się temu dziwić, bukiet ślubny to w istocie najważniejsze kwiaty w życiu ...
Sesja poślubna, gdzie zorganizować? Ciekawe propozycje
13.11.2018
Przeczytasz w: 2 minuty Każdy chyba lubi oglądać ślubne zdjęcia. Nie ma osoby, która nie byłaby fanem pięknych fotografii z sesji poślubnych. Trzeba przyznać, że ostatnimi czasy ...
Idealne sukienki dla druhen. Wybierzcie je z nami
05.11.2018
Przeczytasz w: 1 minuta Druhny mają podczas ślubu i przyjęcia weselnego wyjątkowe miejsce. Zwykle spotkać je można tuż obok Panny Młodej, pomagają jej na każdym kroku, pozują ...
Czytaj nasz blog
Współpraca
Wszyscy partnerzy
Informacje o nowych firmach
ATRAKCYJNYCH PROMOCJACH